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每个孩子每天都需要达到一定的睡眠
  • 作者:佚名 来源:不详 发布时间:2015-4-13 14:42:34 浏览次数:
  •   全球每年的3月21日是世界睡眠日,2012年世界睡眠日多睡一小时活动的特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠! 某位知名儿童专家说,全年中来心理科就诊的宝宝中,有19%~25%的宝宝都是因为情绪问题,在这里面起码有53%都有睡眠障碍。

      从日常生活中大家能感到,睡不好的孩子吃不好、玩不好,特别难带,所以有的孩子睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的孩子,身高和体重都受到非常大的影响,所以直接影响到孩子的生长生育。

      每个孩子每天都要达到一定量的睡眠,过少过多都是不可以的。大概几个月前,家住南岗区的宝宝亮亮(化名)患了感冒,导致晚上老是睡不好,白天的时候也是无精打采。就算是父母与他做游戏,宝宝也是提不起精神。这段时间,亮亮每天晚上睡觉都会睡的很不安稳,经常晚上哭闹,一天下来真正的睡觉时间也没多少。

      我国儿童专家说,宝宝在不同的阶段要求的睡眠时间是不相同的,父母应该在听从医生的嘱咐,不要自行对孩子睡眠时间进行人为干预。幼儿每天的总睡眠时间要达到12~14小时为宜;学龄前儿童每天总睡眠时间要达到11~12小时为宜;学龄儿童每天总睡眠时间要达到9~11小时为宜。但是,由于每个孩子身体素质不尽相同,所以,每天的总睡眠波动范围在2小时内都是属于正常的,父母可以有意观察孩子第二天是否精神饱满来判断是否睡眠充足。

      对于正在长身体的宝宝来说,如果睡眠不足,是对身心发育会造成伤害的。主要有3个方面的影响:首先,孩子在晚上22:00-01:00点之间是生长激素分泌最高峰,睡眠时间要是错过这个时间段就会影响孩子的生长激素的分泌,进而影响身体的正常发展,导致精神状态不佳或影响孩子的身高。其次,长期晚睡会造成睡眠不足,精神乏力,紊乱内分泌,就会造成小孩乏力、嗜睡、抵抗力下降等,影响各项身体功能;最后,睡眠不足,休息不好,大脑功能恢复的就不好,就无法促进脑的发育,起不到明显的益智作用。而且有可能会导致孩子第二天心情烦躁、注意力不集中、记忆力下降、情绪控制能力差等问题。另外睡眠对是孩子精神有着储能作用,睡眠不足,会影响孩子白天的活动、认知和智力的发展。

      总之,睡眠对孩子的生长发育实际上是有特别重要的作用的,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,家长老话也说,孩子睡一觉长一点。健康的睡眠可以强有力地调整儿童的表现、情绪、行为以及个性,应成为儿童身心健康的重要标准,健康睡眠的知识应成为现代父母最应该了解的知识,睡眠对孩子的生长发育有特别直接的作用。

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